專家解析：飯后運動會導致胃下垂嗎？

　　有朋友非常喜歡運動，經常吃完飯后直接去了健身房，最近，他由于胃難受，就去了醫院檢查后得知是胃下垂，回來后就滿腦子疑問，胃下垂是個什么鬼?難道是飯后運動造成的?下面我們來淺淺的說一下胃下垂。

一、什么是胃下垂?

　　胃下垂是指的是在站立的時候，胃的位置下降，胃小彎最低點在髂嵴水平連線以下。髂嵴在你做叉腰動作時放手的地方，它的位置比肚臍還要低一些。我們用更簡單的說法就是在站立時，胃的縱軸向下延長，胃的下極明顯降低，甚至可抵達盆腔內。

　　導致胃下垂的因素主要是有這幾點：支持腹內臟器的韌帶出現了松弛，或者嚴重消瘦、腹肌張力減弱。

●那么，問題來了，支持牽拉胃的韌帶又是什么原因導致的呢?

　　一般來說，人經過暴飲暴食后，就會導致胃容量增加，胃的負重過多，長此以往，韌帶隨著胃不斷的負重而慢慢松弛，就不能將胃牢牢的固定在一個位置了，發生了胃下垂。

　　這種飲食因素導致的胃下垂是很常見的，還有一些如長期妊娠、腹壁松弛、腹壁手術等導致腹肌無力，腹壓下降而引起胃下垂的。

　　其實，胃下垂的總體發病率不高，多見于老年消瘦人群。但隨著我國老年人口的增加，總體的發病人數是逐年增多的。

　　說到這兒，就要敲黑板，劃重點了↓↓↓

●飯后運動會不會導致胃下垂?

　　一般來說胃在腹腔內的位置是固定的，也會維持一定范圍的張力，而且腹壁有厚厚的脂肪層，加上膈肌的活動力，不會因為飯后運動，晃兩下胃就下垂了。目前也沒有任何的證據直接證明飯后運動會導致胃下垂，我們可以這么想，我們不是經常飯后散步嗎?飯后散步都沒有導致胃下垂，那么飯后運動相對的也不太可能導致胃下垂吧。

二、胃下垂有什么癥狀?

　　1、輕度胃下垂：可能沒有身體不適，經過體檢時可發現。

　　2、中度胃下垂：上腹部飽脹，食欲減退。進食后，胃擴張、站立時胃下垂明顯；上腹不適或脹痛等癥狀，在進食后、長時間站立或勞累后會加重，吃的過多，疼痛就更為明顯。

　　3、重度胃下垂：患者會出現嘔吐，頑固性便秘、失眠、頭痛、頭昏、遲鈍、憂郁等神經精神癥狀。還可有低血壓、心悸以及站立性昏厥等癥狀。

三、胃下垂要如何治療?

　　胃下垂發病后影響其進食導致營養不良，進一步導致消瘦加重、腹部肌張力下降、韌帶進一步松弛，又反過來導致胃下垂加重，形成惡性循環。所以，根治胃下垂有一定的難度。

　　我們一般除了對癥治療，還需要通過增加營養、加強鍛煉來進行調理。要注意以下幾點：

　　1、特別注意飲食營養，應選富含蛋白、維生素飲食，取食易消化吸收食品。堅持少食多餐，忌暴飲暴食及過量飲食，堅持平臥休息30分鐘至1小時。

　　2、避免過度勞累，要適當的進行體育鍛煉，尤其要堅持腹肌鍛煉。

　　3、注意調節情緒，避免長期緊張、抑郁、焦慮等負面情緒。

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　　健康分享：

　　快告訴你的小伙伴們，再也不擔心飯后運動破壞健康啦~

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專家提示：

 40歲以上人群是胃腸病胃腸癌的高發人群，應每年做一次胃腸健康檢查。如果你“有胃痛、胃脹、反酸、燒心、口苦、口臭、噯氣、腹瀉、便秘、便血”等胃腸不適癥狀應及時進行胃腸檢查，早發現，早診斷，早治療。